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Un kiné vestibulaire peut-il m’aider à soigner mes acouphènes ?

Généralement, quand l’oreille interne est en cause et dysfonctionne, on observe également un problème d’équilibre et de vertiges. Le kiné vestibulaire…

Les acouphènes, ces bourdonnements caractéristiques qui nous empêchent d’entendre le silence, sont présents dans l’une ou l’autre de vos oreilles. Ils peuvent avoir plusieurs causes et l’une d’entre elles est un dysfonctionnement de l’oreille interne.

Généralement, quand l’oreille interne est en cause et dysfonctionne, on observe également un problème d’équilibre et de vertiges.

Quel rapport entre mon oreille et mon équilibre ?

Plusieurs organes entrent en jeu pour assurer un bon équilibre : les yeux, les muscles, la peau, l’oreille interne, ainsi que certains capteurs dans les articulations qui interagissent entre eux et envoient en permanence des informations au cerveau.

schéma de l'oreille et de tous ses composants

Les appareils vestibulaires, organes de l’oreille interne, sont particulièrement impliqués dans le mécanisme de l’équilibre. Il s’agit des cavités vestibulaires et des canaux semi-circulaires. Ils sont au nombre de trois, un pour chaque plan de l’espace (largeur, hauteur, profondeur) et contiennent un liquide interstitiel, l’endolymphe, dans lequel baignent des cils sensoriels qui renseignent le cerveau sur l’orientation et la vitesse des mouvements de la tête. Les deux cavités de l’appareil vestibulaire sont également tapissées de cils sensoriels qui transmettent les informations au nerf vestibulaire, lequel véhicule ensuite l’information de mouvement au cerveau qui décide alors des actions nécessaires afin de garder l’équilibre.

Qu’est-ce qu’un vertige ?

Le vertige est un trouble de l’équilibre donnant l’impression que l’environnement est en mouvement. Les murs, le sol, les objets semblent se balancer ou bouger en tournant.
Les crises peuvent durer de quelques secondes à plusieurs heures, être isolées ou répétées. Le vertige s’accompagne parfois d’autres symptômes : nausées, vomissements, sueurs, maux de tête, perte d’audition ou acouphènes.

Quelles sont les causes des troubles de l’équilibre ?

Trois principales causes sont responsables de plus de la moitié des cas de vertige :

  • Les VPPB (vertiges positionnels paroxystiques bénins). Lors d’un changement de position ou si la tête est tournée rapidement, des microcristaux de carbonate de calcium (otolithes), normalement situés dans la cavité vestibulaire, se déplacent dans l’un des canaux semi-circulaires, gênant ainsi la perception des mouvements et faisant ressentir comme un mouvement de rotation. Les VPPB sont violents mais brefs (moins d’une minute).
  • La névrite vestibulaire est une inflammation du nerf vestibulaire, due généralement à un virus. Elle provoque une crise de vertige durant plusieurs jours, s’améliorant petit à petit.
  • La maladie de Menière, dont la cause n’est pas connue, se manifeste par une dilatation du labyrinthe (un ensemble de cavités et conduits situés dans l’oreille interne) et provoque des crises de vertige intenses d’une vingtaine de minutes à une heure. Ces crises peuvent s’accompagner de vomissements, acouphènes et d’une perte d’audition.
  • Les autres causes possibles sont : un traumatisme au niveau de l’oreille, une infection ORL, des médicaments toxiques pour l’oreille, une intoxication due à un métal, une lésion au niveau du cerveau, un AVC, une sclérose en plaques ou encore une cause psychologique.

Et le kiné vestibulaire dans tout ça ?

C’est grâce à la kinésithérapie vestibulaire que l’on règle les troubles du système vestibulaire :

  • le vertige, que l’on nomme « vertige paroxystique positionnel bénin » : symptôme donnant l’impression de bouger, et se manifestant par une sensation de rotation et/ou d’ébriété
  • des troubles d’équilibre statique (en position assise ou debout) ou dynamique (à la marche)
  • une névrite vestibulaire, caractérisée par la survenue d’un grand vertige rotatoire, de nausées, de vomissements, d’une forte instabilité à la marche, d’un manque de coordination des mouvements volontaires
  • une parésie vestibulaire : c’est-à-dire une perte de sensibilité au niveau des organes vestibulaires entraînant vertiges et instabilité
  • une migraine vestibulaire.

Son but est de faire en sorte que l’organisme parvienne à s’adapter à la perte de l’un de ses capteurs sensoriels normalement présent dans le vestibule.

La personne devra s’entraîner à changer de référentiel pour adopter une nouvelle stratégie de l’équilibre et privilégier notamment la vue et la proprioception (les deux autres systèmes de l’équilibre).

Bienfaits de la kiné vestibulaire

En proposant des exercices à la maison, mais aussi grâce aux manipulations effectuées par le kinésithérapeute, la discipline permet au patient de retrouver une certaine stabilité :

  • en diminuant la fréquence, mais aussi la durée et l’intensité de ses vertiges
  • en diminuant les signes qui y sont généralement associés, comme les nausées, les vomissements, les maux de tête, les acouphènes etc.
  • en améliorant son autonomie dans les activités de tous les jours.

En conclusion, si vous faites partie de ces personnes qui ont des acouphènes à cause de leurs vertiges et de leur oreille interne, le kiné vestibulaire est l’un des spécialistes à voir pour vous aider et que tout rentre dans l’ordre. Une fois les vertiges et pertes d’équilibre maîtrisés, les acouphènes suivront.

A contrario, si vous n’avez aucun symptôme de troubles vestibulaires, il est vain d’essayer cette solution. Dirigez-vous vers les autres solutions disponibles

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Acouphènes : comment soulager les bourdonnements

Les acouphènes concernent de très nombreuses personnes à travers le monde. D’où viennent ces bruits ? Comment en limiter les effets ?

Les acouphènes concernent de très nombreuses personnes à travers le monde. Parce qu'ils ne gênent que ceux qui les entendent, les acouphènes sont particulièrement difficiles à expliquer. Bourdonnements, sifflements… Le silence peut devenir insupportable, car notre attention est entièrement tournée vers la sensation sonore. D'où viennent ces bruits ? Comment en limiter les effets ?

Ce bruit naît dans l'oreille interne ou dans l'aire auditive du cerveau pour donner des sifflements quelquefois incessants. Chaque histoire d'acouphènes est différente. Ils peuvent se manifester après un traumatisme de l'oreille comme une écoute musicale forte, une otite, un bouchon de cérumen, une exposition au bruit dans le travail...

Certains apparaissent après un choc psychologique, un grand stress, une opération, des troubles vasculaires, de l'athérosclérose ou des problèmes dentaires. La prise de médicaments (anti-inflammatoires, certains antidépresseurs…) peut également provoquer des acouphènes s'ils sont ototoxiques.

Les acouphènes peuvent n'être que passagers pour signaler une fatigue auditive ou devenir persistants. Important: si le bruit dans votre oreille dure plus de 24 heures, vous devriez demander l'avis d'un médecin ORL, et le plus tôt sera le mieux, afin qu'ils puissent vous identifier et vous proposer la bonne option de traitement rapidement. Cela vous donne les meilleures chances de récupération.

Ils sont aussi parfois révélateurs d'une pathologie. Après un diagnostic médical précis, le médecin pourra donc écarter toute cause pathologique, de tumeur ou de malformation (environ 10% des cas). S'il ne peut rien vous donner et vous aider, vous pouvez alors vous tourner vers les méthodes douces. Le plus souvent, aucune cause n'est retrouvée et il faut apprendre à les éloigner.

Soulager les acouphènes en douceur

Quand les médecins ne peuvent rien pour nous et qu'aucun traitement médicamenteux n'est valable dans notre cas (ou que l'on ne souhaite pas recevoir ces traitements), il reste les méthodes alternatives. Les thérapies douces sont nombreuses pour alléger les acouphènes. Elles vont nous permettre de nous habituer aux bruits et ainsi aider notre cerveau à ne plus se focaliser dessus.

Les médecines alternatives

Le principe : travailler sur la cause de déclenchement des acouphènes.

Qui ? L'ostéopathe, le dentiste occlusal, le kiné vestibulaire, le médecin chinois... Cela dépend de ce qui cause vos acouphènes. Si c'est à cause du stress, l'hypnose, l'EMDR, l'acupuncture, le shiatsu, ou les soins énergétiques sont plus conseillés.

Les résultats ? Après une dizaine de séances (varie selon les personnes), et si cela correspond à la cause de votre acouphène, on observe des diminutions de l'acouphène entre 50 et 80%.

Retrouvez un article dédié à chaque médecine alternative dans la catégorie Solutions

La thérapie sonore d'habituation

Le principe : habituer le cerveau à entendre un bruit sans l’écouter, pour transposer cette aptitude à l’acouphène.

Comment ? En écoutant un bruit coloré (blanc, brun, rose...) ou des bruits naturels quelques heures par jour. Ces bruits sont ennuyants pour le cerveau, qui va alors s'en détourner. Un appareil auditif à cette capacité, et est conseillé si l’acouphène est associé à une perte d’audition. Les sons binauraux sont également mis à l'honneur car ils vont reprogrammer le cerveau en le rééquilibrant.

Les résultats ? « Pour être efficace, ce dispositif nécessite un accompagnement favorisant l’implication du patient. Les résultats, positifs dans plus de 50 % des cas, apparaissant après plusieurs mois », explique le Dr Esteve-Fraysse.

Les techniques de relaxation

Le principe : modifier la perception que l'on a de l'acouphène et l'appréhender d'une façon différente pour l'accepter et lui redonner sa place naturelle (car oui tout le monde à un acouphène naturellement présent dans l'oreille mais imperceptible).

Comment ? En pratiquant du yoga, de la visualisation, de la méditation en pleine conscience, de la relaxation musculaire progressive, de la sophrologie, du shiatsu, de l'auto-hypnose, du tapotement EFT...

Les résultats ? Cela dépend de votre implication et de la fréquence à laquelle vous pratiquerez. Il faut surtout faire cela régulièrement et sur du long terme, car les premiers résultats n'apparaissent qu'après plusieurs semaines. L'intensité et la fréquence des acouphènes diminueront progressivement jusqu'à la disparition totale ou quasi totale des acouphènes.

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Les autres solutions

Les compléments alimentaires

Les acouphènes peuvent venir d'une carence en magnésium, zinc ou vitamines (B12 par exemple). Certaines de nos hormones, si elles ne sont pas en assez grandes quantités, peuvent nous procurer du stress ou des difficultés à gérer les insomnies et l'anxiété. Si l'acouphène est lié un problème de circulation sanguine, certaines plantes seront conseillées pour rééquilibrer notre corps. 

Il s'agit donc de faire un bon diagnostic pour connaître avec précision pourquoi nous avons des acouphènes. 

L'homéopathie

En médecine homéopathique, il est coutume d’évoquer le Chininum sulfuricum, le Theridion curassavicum, l’Arnica Montana, le Chenopodium, les Graphites, le Natrum sulfuricum, le Natrum sacicliyum ou bien encore la Chamomilla vulgaris lorsqu’il s’agit de traiter un acouphène.

Cependant, il convient de garder à l’esprit que, d’après le résultat d’études cliniques menées à grande échelle, l’homéopathie ne présente aucune efficacité supérieure à l’effet placebo. C'est donc à l'appréciation de chacun de croire ou non en son efficacité. 

Un rendez-vous chez l'homéopathe est recommandé pour trouver le meilleur traitement homéopathique. L'acouphène étant généralement cumulé à d'autres symptômes, l'homéopathe fera un diagnostic global de votre état pour déterminer le ou les meilleurs remèdes.

Comme vous le voyez, il y a de nombreuses solutions (et cette liste n’est pas exhaustive) mais toutes ne fonctionnent pas sur tous les types d’acouphènes.

Se diriger vers les bonnes solutions est donc essentiel pour limiter les dépenses financières en solution inefficace (dans notre cas).

Je peux vous aider dans chacune des étapes pour soulager vos acouphènes (détection, détermination de la cause, détermination des solutions adaptées, mise en place, accompagnement tout au long du processus, soutien psychologique…).

N’hésitez pas à envoyer un message sur la page Facebook « Soulager ses acouphènes » ou par mail à appoline@soulager-ses-acouphenes.fr.

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Acouphènes : La check-list à suivre pour faire un bon diagnostic

Il existe de nombreuses solutions mais toutes ne sont pas valables et conseillées pour toutes les causes existantes. Il s’agit donc de faire le bon diagnostic pour déterminer la cause réelle dans notre cas et se tourner vers les solutions adaptées qui vont soulager cette cause en particulier.

Les acouphènes sont des sensations auditives qui ne sont pas causées par un bruit extérieur. Le son perçu est différent selon les personnes et peut ressembler à un bourdonnement, un sifflement, un grincement, une sonnerie, un chuintement, un vrombissement, un gazouillis, un cliquetis...

Le bruit entendu survient soit brutalement à l'occasion d'un événement (concert bruyant, épisode de stress...), soit progressivement. Il peut être constant ou intermittent. Il est parfois plus intense dans certaines circonstances (fatigue, stress, changement de position de la tête...). L'acouphène est perçu dans une seule oreille ou dans les deux et parfois "dans la tête au sommet du crâne".

De nombreuses causes

Comme vous avez pu le lire dans d'autres articles de ce blog, il existe de nombreuses causes qui déclenchent et maintiennent la présence des acouphènes. On peut les classer en 4 groupes : sonore, somato-sensoriel, psychologique, ou pathologique. Un article est dédié spécifiquement aux différentes causes.

Il existe de nombreuses solutions mais toutes ne sont pas valables et conseillées pour toutes les causes existantes. Il s'agit donc de faire le bon diagnostic pour déterminer la cause réelle dans notre cas et se tourner vers les solutions adaptées qui vont soulager cette cause en particulier.

image avec n personnage masculin qui tient une to-do-list thérapeutique

Agir étape par étape

Etape 1 : Le médecin ORL

En général, vous allez voir votre médecin traitant mais vous pouvez directement passer par la case ORL. C'est le médecin spécialisé dans la sphère oto-rhino-laryngologique, et donc des oreilles. C'est une étape incontournable pour passer un bilan complet et diagnostiquer une éventuelle pathologie.

Dans tous les cas, une audiométrie (mesure de l'audition) est réalisée pour rechercher une possible perte auditive.

Les autres examens complémentaires ne sont réalisés que dans certaines situations guidées par le résultat de l'audiogramme :

  • acouphénométrie (examen qui permet de caractériser le type d'acouphènes),
  • scanner, IRM, échodoppler...

Car si l'acouphène ne vient pas d'une perte de cellules ciliées et donc de l'audition, cela peut venir d'un problème vasculaire ou neurologique. Il faut donc faire les examens nécessaires pour exclure toutes possibilités de pathologie.

Après ces examens, le médecin ORL pourra vous guider vers un traitement médicamenteux (si cela est possible) ou vers un autre spécialiste de la santé.

Il pourra vous proposer le port d'appareil auditif si une perte auditive est associée à l'acouphène.

Etape 2 : Se poser les bonnes questions

Le médecin ORL et les autres spécialistes de la médecine traditionnelle ne peuvent rien pour vous ? On ne vous a prescrit aucun traitement curatif ? Ou peut-être juste des anxiolytiques et autres anti-dépresseurs...

Pour savoir vers quelles solutions vous tourner, vous devez déterminer la cause de vos acouphènes. Et pour cela, posez-vous les questions ci-dessous :

  • Depuis combien de temps avez-vous des acouphènes ?
  • Vous souvenez-vous de l'événement déclenchant ?
  • L'acouphène est-il unilatéral ou bilatéral
  • L'intensité est-elle constante ou fluctuante en fonction des situations ?
  • L'acouphène est-il chronique, permanent ou intermittent ?
  • Avez-vous d'autres symptômes et problèmes de santé en plus des acouphènes ?
  • Dans quel environnement évoluez-vous actuellement et pourrait potentiellement impacter vos acouphènes ?

En fonction des réponses que vous obtiendrez, une cause en particulier peut se distinguer des autres. Et vous pourrez vous diriger vers les solutions qui conviennent à ce type d'acouphène en particulier.

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C'est toujours flou pour vous ?

Répondez à ces questions et découvrez à quel type d'acouphènes vous êtes le plus susceptible d'appartenir.

Ototoxicité : attention aux médicaments qui agressent vos oreilles

On sait que les médicaments peuvent avoir des effets secondaires. Mais saviez-vous que certains médicaments sont toxiques pour vos oreilles (ototoxiques) ?

On connait quelques effets secondaires des médicaments, comme la somnolence ou les problèmes intestinaux. Mais saviez-vous que certains médicaments sont toxiques pour vos oreilles ? Paradoxalement, même des médicaments sensés soigner les otites sont toxiques pour ces dernières.

Ces derniers peuvent ainsi être à l’origine de votre perte auditive et de vos acouphènes.

L’ototoxicité : qu’est-ce que c’est ?

L’ototoxicité se caractérise par une altération des capacités auditives (cochléotoxicité) et vestibulaires (vestibulotoxicité) suite à la prise de médicaments ototoxiques. Ces derniers vont provoquer des lésions à l’oreille interne, détruisant généralement les cellules ciliées de la cochlée (l’oreille externe et l’oreille moyenne ne sont pas impactées). Elle peut également favoriser l’apparition d’acouphènes ou d’hyperacousie. Quant aux troubles vestibulaires, ils peuvent se traduire par une perte d’équilibre et des vertiges.

Les facteurs de risques liés à l’ototoxicité sont :

  • La dose administrée
  • La durée du traitement
  • La sensibilité individuelle (génétique)
  • Le mélange de plusieurs médicaments ototoxiques
  • Une insuffisance rénale qui limite l’évacuation du médicament
  • Vieillissement

Les effets sur l’audition (déficience auditive) peuvent être temporaires ou irréversibles.

Les principaux médicaments et molécules ototoxiques

  • Les anti-inflammatoires : aspirine, Aspro, Aspégic, Kardégic, Soulupsan, Catalgine, Ibuprofène et Naproxen étant les plus souvent incriminés.
  • Les traitements contre le cancer : c’est notamment le cas de la Cisplatine et de ses dérivés mais aussi de médicaments comme la Bléomycine, la Vinblastine ou le Methotrexate.
  • Les diurétiques : la Furosémide en particulier.
  • Les antibiotiques : il s’agit aussi bien des aminosides (avec mention particulière pour la néomycine et la streptomycine) que des macrolides.
  • Les antipaludéens : quinine, Nivaquine, Savarine.
  • L’interféron.
  • Certains antidépresseurs : Surmontil, Anafranil, Miansérine, Athymil, Prozac
  • Et aussi certains anti-hypertenseurs, anti-arythmiques, anti-convulsivants, anti-ulcéreux, mais aussi des hormones et la contraception orale (décidément !).

Si vous souhaitez obtenir une liste plus exhaustive de médicaments ototoxiques, vous pouvez la télécharger ci-dessous.

Prévenir l'ototoxicité

Il n’y a pas de traitement curatif pour l’ototoxicité, la seule solution est d’éviter si possible la prise de ces médicaments et d’en connaître les effets sur l’audition.

Il est vivement recommandé d’informer votre médecin traitant d’une éventuelle fragilité (baisse d’audition, acouphènes…) avant de commencer un traitement. Pour les médicaments vendus sans ordonnance, pensez également à demander conseil à votre pharmacien.

Pour les personnes atteintes de perte d’audition irréversible, vous avez la possibilité de porter des appareils auditifs pour corriger cette perte.

Soigner l’acouphène grâce à la médecine traditionnelle chinoise

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, l’acouphène peut être dû au rein, soit au sang du foie, soit encore à l’humidité de la rate…

Vous le savez, l’acouphène est une hallucination auditive correspondant à la perception d’un son ou de bruits de manière continue ou intermittente dans une ou les deux oreilles et ressemblant à un tintement, un sifflement ou un bourdonnement, sans lien avec un stimulus auditif extérieur.

Les facteurs déclenchant les plus fréquemment retrouvés sont un trouble de l’audition, l’exposition au bruit, un antécédent de traumatisme crânien ou de l’oreille interne (accident de plongée, otites à répétition, maladie de Menière), le trouble vasculaire (hypertension, stress) et un grand état de fatigue généralisée (surmenage, burn-out).

Les acouphènes sont une problématique extrêmement complexe et d’une très grande difficulté à soulager. Les médecines complémentaires peuvent agir en soutien. Ici, nous allons nous concentrer sur la médecine chinoise (pharmacopée chinoise, digitopression, shiatsu).

Ce que dit la médecine chinoise

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, l’acouphène peut être dû soit à l’énergie du rein, soit au sang du foie, soit encore à l’humidité de la rate. Et selon ces trois grands axes, le patient entendra un son différent.

  • Le vide du chi (l’énergie) du rein, le plus courant, est un effondrement qui entraîne un bruit grave dans l’oreille.
  • L’humidité de la rate provoque un bruit sourd et le vide du chi du sang du foie entraîne un bruit aigu.
  • Une montée du chi du foie, à l’opposé donc du vide, peut avoir ce qui s’apparente davantage à la sensation de sifflements avec battements.

Il est important de faire soi-même ce travail de discernement par rapport au bruit pour éclairer le thérapeute, si vous souhaitez en voir un.

Le rein, temple de notre énergie vitale

photo d'un rein en plastique pédagogique

A savoir que le rein stocke notre énergie vitale et gouverne l’oreille. Un trouble de l’énergie de cet organe pourra, en conséquence, avoir une incidence sur tous les troubles auditifs mais aussi sur les vertiges.

Dans le cas d’un déficit de l’énergie du rein, les acouphènes seront plutôt de nature sourde ou se manifesteront par un sifflement grave. Ces symptômes sont, dans ce cas, souvent accompagnés de fatigue générale, frilosité, transpiration nocturne, perte de mémoire, lombalgie, faiblesse des genoux, manque de concentration… Et les acouphènes sont accrus lors des périodes de surmenage intellectuel ou physique ou en cas d’angoisse trop prononcée.

Le foie, purificateur sanguin et énergétique

schéma 3D de l'intérieur du corps humain et du foie

Le foie régit les vaisseaux et filtre le sang. Si son énergie est bloquée, les acouphènes seront plutôt de nature aiguë, accompagnés de vertiges et de palpitations dans l’oreille. Ces symptômes seront accompagnés d’irritabilité, dépression, réveil nocturne, tension oculaire, hypertension essentielle, problème pour prendre des décisions, perte de libido ou maux de tête.

Lorsque le foie est en cause, les acouphènes peuvent être déclenchés par un excès alimentaire, une colère, une contrariété ou le non-deuil d’un événement (décès, divorce, perte d’un emploi…).

Le médecin traditionnel chinois corrigera ces déséquilibres assez facilement en vous prescrivant des remèdes de la pharmacopée chinoise ou par digitopression et par le biais du Shiatsu.

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Acouphènes & dentiste occlusal : l’homme providentiel

L’occlusion dentaire est souvent à l’origine d’acouphènes parce que l’équilibre de l’oreille est en rapport avec notre mastication…

L’occlusion dentaire et les foyers infectieux dans la bouche sont souvent à l’origine d’acouphènes parce que l’équilibre de l’oreille est en rapport avec notre mastication et donc notre articulation temporo-mandibulaire (ATM).

Quand on souffre d’acouphènes, on n’a généralement pas mal aux dents. C’est normal, la dent qui cause ceux-ci n’est jamais douloureuse. C’est la même chose pour un déséquilibre de l’ATM. Ce qui fait qu’on ne pense jamais à consulter pour un problème ostéo-articulaire ou dentaire.

Pourtant, 40% des acouphènes sont d’origine occlusale. En cas de malocclusion dentaire, on mord mal, la mâchoire dévie, le condyle (surface articulaire elliptique) de l’ATM n’est plus à sa place et dès lors il y a étirement d’un ligament qui dérègle l’oreille interne au niveau du tympan.

Un dentiste, oui, mais occlusal, s’il-vous-plait

Il est donc vital de faire vérifier son occlusion. Pas par un dentiste lambda, mais par un spécialiste qui remettra en place votre ATM et refera éventuellement les amalgames, couronnes, bridges, etc. qui pourraient être en cause. Cela peut aussi provenir d’une dent qui a été retirée et n’a pas été remplacée. Il faudra peut-être compter plusieurs séances pour remettre tout en ordre.

Le dentiste pourra vous proposer une gouttière occlusale, pour redresser vos mâchoires, les aider à se relâcher et gérer les problèmes de bruxisme (grincements et claquements des dents) et de SADAM (syndrome algodysfonctionnel de l’appareil manducateur). Ce syndrome est un désordre de fonctionnement de l’articulation entre le crâne et la mâchoire inférieure, l’articulation temporo-mandibulaire (ATM), placée à l’avant des oreilles. Il entraîne ainsi des douleurs articulaires et musculaires dans cette région. La gouttière se porte généralement la nuit (sauf en cas de SADAM) et est à 70 % remboursée par la sécurité sociale (et à 30% par votre mutuelle).

Une autre cause à ne pas négliger est la présence d’un trop fort courant galvanique dans la bouche, à cause de la présence de métaux (amalgames, couronnes, etc.). Ça, les prothésistes dentaires le savent bien mais ils n’en pipent pas mot ! Donc il faut faire tester ce courant électrique dans la bouche par un dentiste qui le fera très simplement à l’aide d’un petit appareil.

Collaboration entre dentiste occlusal et ostéopathe

Parfois, il est nécessaire de voir les deux en même temps pour résoudre convenablement le problème. L’ostéopathe pourra ainsi gérer les troubles musculaires et blocages vertébraux souvent associés au bruxisme. Il pourra vérifier la bonne durabilité des changements réalisés par le dentiste occlusal. Il faut parfois repositionner les différents os crânien avant toute manipulation occlusale.

Voir également : Acouphènes somato-sensoriels : comment l’ostéopathe peut vous aider ?

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Acouphènes somato-sensoriels : Comment l’ostéopathe peut vous aider ?

Beaucoup considèrent qu’avoir des acouphènes découle d’un problème lié à l’oreille, d’une agression sonore ou d’une perte de l’audition. Une atteinte à l’oreille interne n’est pourtant pas la seule cause de déclenchement des acouphènes.

Retrouvez les principales causes de l’acouphène ici.

Parmi toutes les causes qui existent et provoquent des acouphènes, nous retrouvons la cause somato-sensoriel, issu d’un problème ostéo-articulaire.

Qu’est-ce qu’un acouphène somato-sensoriel ?

Les acouphènes somatosensoriels, sont liés à un problème de la région crânio-cervicale plus qu’à un dysfonctionnement de l’appareil auditif. Leur apparition est liée à un ou plusieurs des facteurs suivants :

  • traumatisme crânien et/ou cervical,
  • manipulations dentaires, cervicales ou des mâchoires,
  • douleurs chroniques de la tête, du cou ou de la ceinture scapulaire (clavicule et omoplate),
  • augmentation simultanée de l’acouphène et des douleurs associées,
  • posture inadéquate au repos, à la marche, au travail ou pendant le sommeil,
  • bruxisme (grincement et claquement des dents) pendant la journée ou la nuit.

Ces acouphènes sont généralement associés à des douleurs (projetées ou non) au niveau de la région cervicale, crânienne et notamment temporo-mandibulaire (mâchoires). Nous pouvons noter que dans les acouphènes somato-sensoriels, les acouphènes sont unilatéraux et les douleurs associées sont ressenties du même côté.

La première chose que vous pouvez faire après avoir vu votre généraliste est donc de passer une radio des cervicales et d’aller voir, clichés en main, un ostéopathe spécialisé ou bien expérimenté. Son investigation doit s’axer principalement sur les cervicales.

L’une des théories les plus pertinentes concernant les acouphènes, les lois R.E. Martindale, implique le groupe-clé constitué des cervicales C1, C2 et C3. Ces vertèbres qui, quand elles sont en « fluxion antérieure », entraînent un blocage de la première vertèbre cervicale et empêchent non seulement la vascularisation correcte du crâne mais également la stabilité neuro-végétative de l’intestin.

Pour faire simple, un blocage des premières vertèbres empêche une bonne circulation générale dans votre corps et crée des troubles comme les acouphènes, les maux de tête, les vertiges… Mais également apporter son lot de troubles intestinaux par transmission de mauvaises données et dérèglement du système digestif. Si vous avez des reflux gastriques, un estomac trop acide, ou des problèmes intestinaux, cela peut venir de vos cervicales. Tout est relié dans le corps, il est à la fois très complexe et extraordinaire.

Quoiqu’il en soit, un rendez-vous chez l’ostéopathe peut être très bénéfique en cas d’acouphènes chroniques.

Comment va-t-il m’aider ?

L’ostéopathe effectuera un traitement global (traitement hollistique) mais également local avec un traitement crânien au niveau des os temporaux, de l’occiput ou des manipulations au niveau de vos cervicales.

On peut trouver une origine mandibulaire au niveau de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM), c’est-à-dire un problème de la mâchoire. L’étirement des ligaments de la zone peuvent dérégler l’oreille interne et donc créer des acouphènes. L’ostéopathe aura des manipulations à faire pour rééquilibrer votre mâchoire. Il sera peut-être nécessaire de voir un dentiste occlusal pour finaliser les problèmes d’ATM (voir égalent l’article Acouphènes & dentiste occlusal : l’homme providentiel)

Les acouphènes ont aussi un lien avec la vascularisation et la neurologie. L’ostéopathie pourra donc travailler sur votre MRP, le mouvement respiratoire primaire, passant dans tout votre corps de manière rythmique. En travaillant sur cela le but sera de relancer une bonne circulation générale mais surtout sanguine au niveau des temporaux.

Pour la partie neurologique, le travail crânien aura un impact sur les zones de passage du nerf auditif.

Pour avoir une séance complète, votre ostéopathe pourra faire des manipulations dans le but de vous détendre et de diminuer l’anxiété et le stress qui peut occasionner des tensions cervicales. Personnellement, je fais une petite séance d’étirements et de yoga avant pour qu’il commence direct le travail en profondeur et gagner en efficacité.

Dès la première séance vos acouphènes diminueront mais ne disparaîtront pas forcément de suite, il faudra peut être plusieurs séances ! Il est classiquement recommandé de consulter deux à trois fois son ostéopathe mais cela peut dépendre de l’ancienneté des symptômes. Le traitement des acouphènes en ostéopathie permet des bons résultats dans la plupart des cas, avec une diminution de l’intensité et de la fréquence des crises. Une amélioration doit être ressentie au cours de ces consultations, si ce n’est pas le cas, il est préférable de s’orienter vers d’autres solutions.

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Les 4 principales causes des acouphènes

Un acouphène est une illusion auditive, c’est-à-dire la perception d’un son sans stimuli extérieur. L’acouphène est un phénomène fréquent et de plus en plus répandu.

Les acouphènes touchent entre 14 et 17 millions de Français, d’après l’enquête JNA-Ifop 2018 « Acouphènes et hyperacousie : fléaux du XXI° siècle ? ». D’après cette étude, 28 % des Français de 15 ans et plus affirment souffrir actuellement d’acouphènes.

Et cela ne concerne pas que les seniors :

  • 56 % des 15 à 17 ans affirment avoir déjà ressenti des acouphènes,
  • 49 % des 18 à 24 ans en ont également fait l’expérience.

En effet, les acouphènes sont souvent liés à des traumatismes sonores ou émotionnels et pas uniquement aux problèmes de santé liés au grand âge.

Pourquoi ai-je des acouphènes ?

Avant toute chose, il est important de rappeler que l’acouphène n’est pas une maladie à proprement parler, mais bien un symptôme. Il s’agit de la manifestation auditive d’une défaillance qui peut se trouver dans le système auditif ou d’une autre problématique de santé.

Imaginez un mal de ventre. Le fait d'avoir mal au ventre n’est pas une maladie en soi : il s’agit d’un symptôme. Un symptôme de quoi ? Peut-être avez-vous une gastro (ou l'inverse). Peut-être êtes-vous seulement un peu ballonné. Peut-être avez-vous pris froid il y a quelques jours ou mangé un plat trop épicé pour vos intestins. Pour ces dames, peut-être êtes-vous juste à la limite de la semaine de menstruation. Dans tous les cas, le résultat a été le même : vous avez mal au ventre. 

C'est la même chose pour les acouphènes : plusieurs causes peuvent être associées à l’apparition de ce bruit fantôme. Il peut parfois être difficile d’identifier un seul facteur, car les possibilités sont nombreuses (et cumulables).

Il est intéressant de se demander à quel moment vous avez commencé à entendre les acouphènes ou après quelle maladie ou événement marquant.

Quelles sont ces causes ?

On distingue principalement deux types d’acouphènes : les acouphènes subjectifs (sons illusoires que seul le patient entend, représentant 99% des cas) et les acouphènes objectifs (sons pouvant être entendu par une personne extérieure).

Première cause : dû à une pathologie

Pour les acouphènes objectifs, les causes sont pathologiques. Cela peut venir de troubles vasculaires liés à un anévrisme de l'artère carotide, de troubles musculaires locaux ou d'une maladie vasculaire comme l'hypertension artérielle. Un AVC (accident vasculaire cérébral) ou un AIT (accident ischémique transitoire) peut aussi conduire à l'apparition des acouphènes.

D'autres maladies peuvent être à l'origine de l'acouphène :

  • l'otite moyenne ou à répétition
  • l'otospongiose ou otosclérose qui est une affection de l'oreille responsable d'une surdité par blocage d'un os de l'oreille
  • la maladie de Menière qui se caractérise par une augmentation de la pression du labyrinthe de cause inconnue et s'accompagne de perte de l'audition et de vertiges
  • un neurinome de l'acoustique ou schwannome vestibulaire qui est une tumeur bénigne dont les symptômes sont une perte auditive, un acouphène (tous deux unilatéraux, c'est-à-dire dans une seule oreille) mais également des maux de tête, des vertiges, des fourmillements ou une paralysie au niveau du visage.
  • la presbyacousie qui est la perte d’audition liée au vieillissement, commençant en général vers l’âge de 60 ans.

Et il y en a sûrement d'autres qui provoquent un acouphène. Commencez toujours par éliminer tout soupçon pathogène grâce à un examen oto-rhino-laryngologique complet, un examen cardiovasculaire puis neurologique. 

Deuxième cause : l'agression sonore

Ecouter la musique avec des écouteurs dont le volume est trop fort, les concerts et boîtes de nuit où la musique atteint un niveau trop excessif pour nos oreilles, les tirs ou explosions et tout autre choc sonore brutal ou à répétition... Tout cela peut endommager nos cellules auditives et survient alors une perte de l'audition, une surdité cochléaire.

L'audition est confortable en dessous de 70 dB, après cela devient fatiguant voire risqué, comme le montre le schéma ci-dessous.

Notre corps accepte 80 dB pendant 8h/jour avant d'avoir des dommages. Tous les 3 dB supplémentaires, divisez ce temps par 2. Au dessus de 100 dB, nous ne sommes plus qu'à 5 min/jour avant d'avoir des dommages sur les cellules auditives. Et tout ce qui est au dessus de 120 dB vous occasionne des dégâts irréversibles et immédiats.

Peu de personnes s'en préoccupent lorsqu'ils sont jeunes et s'en aperçoivent plus tard, lorsqu'il est trop tard et que la surdité survient, irréversible.

La baisse d'audition peut parfois laisser place aux acouphènes, souvenir fantôme des agressions sonores passées. Ce son que le cerveau crée de toute pièce pour combler la perte de décibels que vous ne pouvez plus entendre.

Certains ont des acouphènes juste après une exposition longue au bruit. Dans ce cas, votre cerveau vous parle de sa fatigue auditive et nécessite une période de silence pour se reposer. Un acouphène qui persiste le lendemain nécessite un examen médical.

Troisième cause : les causes psychologiques

Stress chronique, choc émotionnel, traumatisme passé, harcèlement moral, dépression... La perte d'un proche, d'un travail ou un traumatisme autre peut dérégler votre système. Toutes ondes et pensées négatives, tout repli sur soi ou non accomplissement personnel ou des objectifs, est sujet à un stress qui peut déclencher et alimenter l'acouphène. L'article "Et si on se disait que notre corps nous parle ?" en dit plus sur ce sujet.

Un choc émotionnel peut déclencher un acouphène. Mais un stress en général peut l'alimenter et l'entretenir. Plus vous serez stressé, plus vous serez anxieux ou angoissé et plus votre acouphène sera intense et difficile à gérer. Et plus votre acouphène est présent et fort, et plus vous ressentirez du stress et de l'anxiété. Vous entrez alors dans un cercle vicieux qu'il est difficile de contrôler. 

La gestion du stress devient alors la priorité. Le travail sur le premier choc émotionnel est également à envisager. Une catégorie est entièrement tournée vers ce sujet, la gestion du stress. Je vous laisse la découvrir : https://www.soulagersesacouphenes.fr/category/stress/

Quatrième cause : les problèmes somato-sensoriels

Nous parlions tout à l'heure de pathologies mais il faut également pensé aux problèmes physiques. Tout événement dans notre vie peut impacter notre corps à petite ou grande échelle.

Vous avez peut-être des acouphènes à la suite :

  • d'un accident ayant causé un trauma au cou ou à la tête
  • de problèmes dentaires (décalage des mâchoires, problème de l'ATM, bruxisme...)
  • d'une mauvaise manipulation de la colonne vertébrale cervicale
  • d'une posture inadéquate pendant les périodes de repos, de travail ou de sommeil

Trois grands spécialistes peuvent gérer ses causes : l'ostéopathe, le dentiste occlusal et le kiné vestibulaire.

Après avoir lu cet article, cela vous donne-t'il une idée du type d'acouphènes auquel vous appartenez ? Vous pouvez répondre en commentaire, par mail ou par messenger

Lire également :
Acouphènes somato-sensoriels : Comment l'ostéopathe peut vous aider ?
Acouphènes & dentiste occlusal : l'homme providentiel
Un kiné vestibulaire peut-il m'aider à soigner mes acouphènes ?

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Comment s’endormir lorsque l’on a des acouphènes ?

Nombreux sont ceux qui souffrent d’acouphènes mais également d’insomnie et autres troubles du sommeil. Voici quelques conseils pour mieux dormir avec des acouphènes.

Nombreux sont ceux qui souffrent d’acouphènes mais également d’insomnie et autres troubles du sommeil. Il peut être compliqué de s’endormir paisiblement lorsque vos oreilles ne cessent de siffler, transformant votre nuit en véritable cauchemar. Malgré tout, il existe des astuces et des thérapies qui peuvent vous aider à retrouver le sommeil. Voici quelques conseils pour mieux dormir avec des acouphènes.

Pour les personnes souffrant d’acouphènes, le silence est tout sauf relaxant car c’est l’occasion pour les sifflements de prendre le contrôle. Cela peut être source d’insomnie, de fatigue ou de stress mental. Si cette période s’étend, ces différents symptômes peuvent conduire à une dépression et à une fatigue chronique.

Nous avons besoin d’une certaine forme de silence pour trouver le sommeil. Et si le bruit environnant peut passer inaperçu, les acouphènes, eux, ne peuvent pas. Ils ont même la fâcheuse tendance à s’intensifier dès qu’on y pense.

Vous pouvez vous aider avec des médicaments en libre service ou de somnifères, mais ils ne doivent pas être utilisés sur une longue période. Il faut donc prendre des mesures pour trouver naturellement le sommeil.

femme qui court sur un chemin de forêt

Pendant la journée

Pour favoriser le sommeil au quotidien, malgré les acouphènes, vous pouvez utiliser différentes astuces durant la journée. Pensez tout d’abord à pratiquer une activité physique régulière. Pour bien dormir le soir, il est important de se dépenser pendant la journée. Une fatigue physique endort plus rapidement qu’une fatigue mentale.

Essayez également de régler votre horloge biologique pour améliorer la qualité de votre sommeil. Pour cela, faites en sorte de vous coucher et de vous réveiller à la même heure tous les jours.

Évitez les écrans et la musique forte avant de vous coucher. Votre corps a besoin de tranquillité et de détente pour s’endormir. Cela dit, pour camoufler le bruit des acouphènes pendant la nuit, vous pouvez diffuser de la musique douce ou des sons de la nature dans votre chambre. Des bruits colorés ou binauraux peuvent également vous aider à vous détendre tout en reprogrammant votre cerveau pour diminuer l’acouphène sur le long terme (voir paragraphe plus bas).

Enfin, évitez les excitants tels que le thé ou le café avant d’aller vous coucher. Favorisez l’ananas au dessert lors du dîner qui aide à produire la mélatonine, l’hormone du sommeil. Régulez la température de votre chambre aux alentours de 18 ou 19°C et plongez-vous dans l’obscurité totale.

livre et téléphone avec écouteur posé sur le lit

Décompresser avant d’aller au lit

De nombreux médecins recommandent notamment de se détendre au moins une heure avant le coucher. Cela permet au cerveau de ralentir. Par ailleurs, regarder la télévision n’est pas non plus recommandé. Des étirements, l’écoute d’une musique douce et la méditation sont de très bons moyens pour relaxer le corps et l’esprit avant de se coucher.

Bruits colorés

Si votre acouphène est trop gênant, l’écoute de bruit coloré (blanc, rose, brun…) peut vous aider à vous distraire de l’acouphène. De nombreux objets peuvent produire un “bruit blanc” : les ventilateurs, les générateurs de bruits ou même certaines applications. Pour voir si vous avez besoin d’un bruit blanc, asseyez-vous près d’un ventilateur ou d’un robinet. Si votre acouphène est couvert par ce son, un signal de bruit blanc pourrait être une solution. Vous pouvez retrouver les autres bruits colorés sur Internet. Ecoutez chacun d’entre eux pour voir lequel vous procure le plus de bien et couvre vos acouphènes.

chat détendu sur un lit, relaxation progressive

Relaxation progressive et préparation mentale

En aucun cas, il ne faudra forcer votre corps au sommeil. Vous répétez en boucle « Je dois m’endormis maintenant » aura l’effet inverse. Le fait ne pas vous endormir vous énervera et vous empêchera d’autant plus à trouver le sommeil.

Les personnes souffrant d’insomnie peuvent pratiquer la relaxation progressive. C’est une méthode qui consiste à contracter et relâcher tous les groupes musculaires du corps. Une fois que votre corps est entièrement détendu, sombrer dans le sommeil est plus facile. Certains s’endorment avant même la fin des exercices de relaxation.

Si les troubles du sommeil persistent après plusieurs essais, essayez de relaxer votre esprit et de vous concentrer sur des pensées calmes. Vos pensées dépendent entièrement de vous. Vous pouvez visualiser des endroits calmes ou penser à des choses positives. Accordez-vous suffisamment de temps de relaxation et votre corps devrait pouvoir se laisser aller au sommeil.

Autres thérapies

La thérapie cognitive et comportementale a également fait ses preuves dans le traitement des acouphènes et de l’hyperacousie. Cette thérapie acoustique a pour objectif d’améliorer les conditions de vie des personnes souffrant d’acouphènes. Grâce à des exercices pratiques et des échanges avec le thérapeute, le patient obtient des clés qui lui permettent d’apprendre à mieux gérer ses acouphènes et ses émotions.

La sophrologie, le shiatsu ou encore l’hypnothérapie sont également des disciplines qui présentent des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale des personnes atteintes d’acouphènes.

Demander l’aide d’un professionnel

Dès que les premiers symptômes apparaissent, il est important de consulter un ORL. Grâce à des examens approfondis, ce spécialiste pourra déterminer les causes de l’apparition des acouphènes et proposer un traitement adéquat.

Si votre acouphène est associé à une perte d’audition, les aides auditives peuvent être la solution pour gérer cela. De nombreuses aides auditives proposent des systèmes de gestion des acouphènes. Si vous souhaitez en savoir plus sur le traitement des acouphènes, rendez-vous chez un audioprothésiste proche de vous.

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Et si on se disait que notre corps nous parle ?

Le corps est un magnifique "endroit" où chaque petit détail à son importance. N'avez-vous jamais eu de petit bouton de fièvre à la suite de nuit blanche, de furoncle à la suite d'une nourriture trop grasse, une peau terne à la suite d'un manque d'hydratation ?

Le cerveau est lui-même un organe exceptionnel qui peut guérir, inventer, soulager, ordonner, supporter...

Et si nous écoutions enfin ce que notre corps a à nous dire ?

En ces temps de stress et de pollution en tout genre, il est difficile pour nous de faire la part des choses et de s'écouter. Nous ne prenons pas le temps de comprendre pourquoi nous ressentons un mal-être, un stress, une colère et pourquoi nous tombons malade en cet instant.

Et si ses symptômes étaient la signification de quelque chose de plus grand, de plus profond ? Et si lorsque vous vous cassez un bras ou une jambe, votre corps vous dit implicitement qu'il faut faire une pause, prendre du recul sur une situation, sur un métier insatisfaisant ?

Par exemple, une luxation signifie que vous êtes tiraillé entre deux directions, deux changements importants dans votre vie et que vous n'avez pas su choisir. Une migraine ophtalmique ou une conjonctivite est la représentation physique de votre refus de voir une situation précise.

Tout a une signification.

Une fois que l'on comprend que chaque chose qui se passe dans notre corps fait référence à un événement passé, il est alors plus facile de contrer en revenant sur la bonne voie.

Un livre devin

Il est un livre que nous devrions tous avoir dans notre bibliothèque.

Le Grand Dictionnaire Des Malaises Et Des Maladies de Martel Jacques

livre dictionnaire des malaises et des maladies

Pour chacun des petits ou grands bobos de notre existence, ce livre vous révèle à quoi ce symptôme fait réellement allusion et vous permet de savoir sur quoi travailler pour le voir disparaître.

Si l'on revient à nos acouphènes, n'avez-vous jamais remarqué que lors d'un passage de votre vie éprouvant, fatiguant ou stressant, vos acouphènes augmentaient d'intensité ? Que si vous mangez trop gras, trop industriel ou que vous êtes sous médicaments, cela en est de même ?

Souvent, on pense à tort que nos acouphènes proviennent d'un problème ORL mais généralement, cela est dû à un stress ou un choc émotionnel. 

Cela peut venir de votre travail trop stressant ou qui ne correspond pas à vos attentes. Voici ce que dit le livre :

L'acouphène se retrouve souvent chez des personnes qui vivent un très grand stress de performance. Il apparaît souvent à la suite d'un événement où un choc émotif a été vécu et où le niveau de stress a augmenté d'une façon significative : divorce, perte d'un emploi, cambriolage, etc. J'ai besoin d'être reconnu et qu'on respecte mon identité, mes droits. J'ai cependant peur de perdre mon emploi ou un certain statut social (travail ou vie personnelle) et je ne veux pas y faire face. Je résiste à des changements que je n'ai pas choisi et sur lesquels je n'ai pas le contrôle. Je sais inconsciemment que si rien ne change, il pourra y avoir séparation, aussi bien au niveau personnel qu'en affaires.

Extrait du livre Le grand dictionnaire des malaises et des maladies

Cela peut venir d'une situation personnelle, d'un conflit dans une famille ou au sein d'un couple. Un conflit permanent et brutal ou au contraire une absence totale de communication. Voici un extrait du livre sur le sujet :

L'acouphène m'indique que mon corps est sous tension. Je me sens agressé dans cette non-communication. Je n'ai d'autres choix que de rentrer dans ma coquille pour me protéger de ce mur de silence. Je vis une certaine dualité : j'ai besoin de solitude, mais seulement lorsque je la choisis et non pas quand elle m'est imposée ou qu'elle survient hors de mon contrôle ! Ce son que j'entends peut aussi me permettre de rester en contact avec une souffrance vécue que je ne veux pas oublier.

Extrait du livre Le grand dictionnaire des malaises et des maladies

Pour conclure, votre corps vous signale juste qu'il n'apprécie pas ce qui est en train de se produire et vous demande de changer de cap, d'arrêter ce qui vous fait du mal intérieurement. De prendre les choses en main pour corriger une situation qui vous pèse.

Écoutez-le, il ne veut que votre bien !
(Et moi aussi)

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