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Catégorie : Les solutions

Visualisation : Apaiser son mental, limiter le stress et les acouphènes

Nous vivons dans une société à mille à l'heure, où tout est source de stress. Que ce soit dans le cadre professionnel, personnel ou familial, il existe de nombreuses sources de stress. Trop de stress amène son lot d'émotions négatives et de maladies.

Les acouphènes sont des bruits parasites qui peuvent être déclenchés par des chocs émotionnels ou par un stress chronique. Plus la personne sera stressée, et plus ces acouphènes seront présents et intolérables. Notre cerveau se focalise alors sur ces perceptions sonores, devenant ainsi une source de stress supplémentaire.

Apprenez à gérer votre stress et vos acouphènes conjointement. La visualisation, comme les autres techniques de relaxation, vous aide sur ce point.

Qu'est-ce que la visualisation ?

La visualisation positive est un outil puissant de développement personnel et de guérison. Elle permet de mieux se préparer aux situations que vous allez vivre, de gérer le stress, de garder la motivation sur le long terme et de dépasser vos appréhensions et vos peurs.

La visualisation permet de se bâtir une bibliothèque d’émotions positives à puiser pour prendre la vie du bon côté. Un outil de bonheur facile d’accès.

En visualisant de façon positive la guérison, vous pourrez l’aborder avec plus de confiance et de manière plus détendue.

Réduire et prévenir le stress et l’anxiété, et améliorer le bien-être

Deux synthèses d’études concluent que la visualisation, souvent en conjonction avec d’autres techniques similaires, peut réduire le stress et l’anxiété et contribuer au bien-être général des personnes bien portantes. Elle pourrait également améliorer le bien-être des personnes souffrant de maladies graves. La visualisation peut aussi contribuer à soulager les manifestations de la plupart des problèmes de santé liés au stress ou susceptible d’être aggravés par celui-ci, de l’hypertension à l’insomnie en passant par les acouphènes.

Comment se déroule une séance de visualisation ?

La visualisation positive consiste à se représenter mentalement une situation et à ressentir toutes les émotions et les sensations qui y sont associées.

Contrairement à ce que le terme visualisation peut laisser penser, l’exercice ne se limite pas au seul aspect visuel. Vous devez utiliser tous vos sens : le visuel, l’auditif, le kinesthésique, l’olfactif et le gustatif.

Il y a deux types de visualisation :

  • La visualisation réaliste d'une situation, tirée de votre quotidien. Cette scène peut inclure des personnes, des lieux, des ambiances, des sensations, des saveurs, des odeurs, ou tout autre élément qui vous aide dans le processus.
  • La visualisation symbolique avec des symboles et des archétypes. Avoir recours à des enveloppes de lumière, la rencontre d'un mentor ou animal totem, un paysage chargé émotionnellement (un sommet pour représenter la réussite, une étendue d'eau pour l'immensité).

Chacun est différent et doit trouver la technique qui lui est favorable. Chaque pratique peut être adaptée en fonction des besoins de chacun. Une visualisation dure généralement entre 10 minutes et 1 heure environ.

Visualisation pour apaiser le mental

Visualisation pour apaiser les acouphènes

Retrouvez deux visualisations spécifiques aux acouphènes dans la méthode SOREHO que vous pourrez retrouver ici.

Elles sont également accessibles depuis le programme de gestion du stress et des acouphènes.

Les exercices de visualisation peuvent prendre du temps à être assimilés et à être vraiment efficace. Petit à petit, ces habitudes entreront dans votre quotidien, vous vous sentirez de meilleure humeur, en pleine forme grâce à des sommeils réparateurs, moins stressé et aurez de nouvelles envies et pensées.

La thérapie sonore pour soulager les acouphènes

Une thérapie sonore est pratique et efficace pour soulager les acouphènes. Cela consiste à écouter un bruit blanc grâce à des machines génératrice de ce son.

La thérapie sonore est l'un des plans de traitement les plus connus pour les acouphènes.

En fournissant des sons supplémentaires sur lesquels les oreilles se concentrent, vos acouphènes deviennent moins perceptibles.

L'objectif de ce type de gestion des acouphènes est de vous aider à moins vous focaliser sur les acouphènes, dans le but de vous soulager. L'objectif final est d'enseigner à votre cerveau à reclasser les acouphènes comme des sons peu importants qui se fondent en arrière-plan.

Une analogie visuelle permet d'expliquer comment fonctionne la thérapie sonore : Les acouphènes sont représentés par la luminosité des étoiles dans un ciel nocturne.


Le contraste entre une étoile étincelante et le ciel très sombre qui l'entoure focalise l'attention sur l'étoile et la rend difficile à ignorer. La même étoile en plein jour ou à proximité d’une ville se fond dans le ciel éclairé et est plus difficile à détecter, même si elle est toujours là.

Articulée autour de séances d’écoutes ciblée, la thérapie sonore entend reprogrammer les cellules de l’oreille interne ainsi que certaines aires nerveuses en lien avec les acouphènes.

C’est grâce à ces « frappes chirurgicales » sonores très pointues qu’elle affiche l’ambition de pouvoir reparamétrer les troubles qui occasionnent les symptômes acouphéniques.

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Un certain nombre de conditions préalables sont requises si l’on a pour objectif que l’efficacité du travail thérapeutique soit optimisée.

✔ Outre l’utilisation d’un casque audio adapté, il serait recommandé de procéder à des séances d’écoutes une à trois fois dans la journée. La durée de celles-ci devrait tourner entre 10 minutes et 1 heure.

✔ Les séances d’écoute doivent, pour être tout à fait efficaces, se dérouler en état de relaxation. Il va sans dire que toute autre activité tierce ne saurait être menée de concert.

✔ En outre, il apparaît important de prévoir une période de repos post-séance. Cela consoliderait les effets de l’écoute.

Les sons thérapeutiques les plus connus 

Le bruit « blanc »

Le bruit blanc offre toutes les fréquences audibles par votre oreille entre 20 Hz et 20 KHz et émises à la même intensité.

Tout comme la lumière blanche, il contient toutes les couleurs sonores qui s'unifient en une énergie vibratoire qui progresse par paliers de 3 décibels à mesure que le nombre des fréquences doublent d'une octave à l'autre.

L'écoute régulière de bruit blanc diminue vos bruits parasites en rééquilibrant vos seuils d'audition.

Des études scientifiques, par exemple celles réalisées en Angleterre ces dernières années, ont confirmé que le bruit blanc a une action réelle de désensibilisation et de déprogrammation sur les acouphènes et l'hyperacousie.

Par son effet de masque, il place en arrière-plan sonore vos acouphènes, ce qui diminue leur intensité mais aussi le stress et les réponses inadaptées du système neurovégétatif.

Les médecins ORL recommandent l'écoute régulière de bruit blanc, associé ou non au port d'une prothèse auditive adaptée.

Le bruit « rose »

Le bruit rose est le plus adapté à la perception humaine et masque en douceur vos acouphènes. Il est en outre idéal pour recharger en vibrations positives un lieu.

Les acousticiens considèrent que le bruit rose est le plus proche de notre audition, en particulier par sa densité sonore constante d'une octave à une autre et sa richesse en fréquences graves.

Ils l'utilisent d'ailleurs pour mesurer l'acoustique d'un lieu ou tester des haut-parleurs.

Le bruit rose rétablit votre confort auditif alors que le bruit blanc travaille en profondeur sur votre programmation acouphénique. Il est donc bénéfique de les alterner un jour sur deux.

Le bruit « brun » et l’hyperacousie

Le bruit brun est remarquable car il vous donne la force nécessaire pour ne plus vous laisser entamer par le moindre bruit agressif et installe chez vous une "bulle" de tranquillité.

C'est un bruit thérapeutique qui est recommandé quand vous souffrez d'hyperacousie avec des phénomènes de distorsion ou de compression des sons entendus.

Il est utile quand vous avez une déperdition auditive dans les fréquences graves, des acouphènes pulsatiles liés à des troubles vasculaires ou une perception de "bruit de moteur" continu dans les oreilles.

Le son binaural

Un son binaural est un son apparent perçu par le cerveau et constitué de deux tonalités avec des fréquences peu différentes dans chaque oreille.

Les battements binauraux présentent un intérêt en neurophysiologie dans le travail sur le sens de l’ouïe. La médecine non conventionnelle leurs prête un grand intérêt pour la relaxation et le soulagement des acouphènes.

Ces battements et sons, à force d’être répétés, désorganisent les connexions neuronales qui cessent petit à petit de générer les bourdonnements, sifflements, tintements, souffles et pulsations ressentis dans les oreilles et dans la tête.

Ils permettent de synchroniser les deux hémisphères cérébraux, synchronisation qui induirait un état de bien-être, une amélioration de l'humeur, de meilleures performances attentionnelles et mnésiques, un traitement des émotions et une diminution de l'anxiété.

Cela développe aussi la concentration, la créativité et la visualisation, soulage le stress et réduit les états anxieux et les douleurs et induit des émotions agréables en stimulant la libération d’endorphines.

Voici deux sons binauraux totalement différent :

Chaque acouphène est différent

Ecoutez donc chacun des sons énoncés ci-dessus et trouvez celui qui vous fait du bien et atténue votre acouphène. Certains bruits seront trop agressifs pour votre oreille et d'autres trop doux. Chaque bruit coloré a une fréquence similaire à un acouphène et aura le pouvoir de l'atténuer.

Conseils pour limiter les acouphènes

Qu’ils soient déjà présents ou que vous cherchiez à les éviter (ou à ne pas les voir revenir si vous en avez eu des temporaires), on a tous des raisons de vouloir limiter les acouphènes ou prévenir les situations à risque.

Qu'ils soient déjà présents ou que vous cherchiez à les éviter (ou à ne pas les voir revenir si vous en avez eu des temporaires), on a tous des raisons de vouloir limiter les acouphènes ou prévenir les situations à risque.

Les acouphènes sont des bruits parasites que l'on entend en plus des bruits ambiants ou dans le silence le plus complet. Ces bourdonnements n'ont en réalité aucune source sonore existante. Ces sons peuvent être intermittents ou permanents, et à plus ou moins forte intensité. 

Plusieurs causes sont à l'origine des acouphènes mais il faut également prendre en compte des facteurs quotidien qui maintiennent la présence des acouphènes ou intensifie leur intensité. 

Comme exacerbant des acouphènes, nous pouvons retrouver : 

  • Les bruits forts, aigus ou ultrasons
  • Le stress, l'anxiété (et toutes les émotions négatives en général)
  • Le café, le thé, et tout ce qui va augmenter la pression sanguine et le rythme cardiaque
  • Le sel qui va mener à de l'hypertension artérielle, à de l'insuffisance cardiaque et rénale (en médecine chinoise, le rein impacte les acouphènes)
  • La cigarette et l'alcool
  • Les médicaments ototoxiques
  • Les ondes électromagnétiques

Voici quelques conseils de base

  • Réduisez le stress et trouvez une technique de relaxation qui vous convient (entraînement autogène, yoga, taï-chi, etc.).
  • Menez une vie active et faites de l'exercice. L'activité physique aide à réduire le stress et vous distrait des bruits dans votre oreille.
  • Dormez suffisamment. Les personnes bien reposées perçoivent les acouphènes chroniques moins intensément.
  • Choisissez les activités que vous aimez. Le cerveau est monotâche et toute distraction est mieux que nos bruits dans notre oreille.
  • Arrêtez de fumer, car la nicotine favorise les acouphènes.
  • L'alcool et la caféine favorisent également les acouphènes. Arrêtez leur consommation ou diminuer la drastiquement. 
  • Regardez ce que vous mangez. Consommer moins de sel et avoir une alimentation plus saine et équilibrée peut avoir un effet positif sur les acouphènes. Un corps sain aura toutes les cartes en main pour lutter contre l'acouphène et le repositionner à sa place. 

Comment éviter les acouphènes ?

Conseils pour prévenir les bruits chroniques et aigus dans l'oreille:

  • Évitez les causes et protégez vos oreilles: Évitez le bruit excessif. Protégez vos oreilles si vous ne pouvez pas éviter certaines sources de bruit sur votre lieu de travail ou pendant votre temps libre.
  • Portez toujours une protection auditive lorsque vous êtes exposé au bruit ou à la musique forte.
  • Évitez le stress excessif: c'est parce que le stress favorise le développement de bruits désagréables dans l'oreille. "Il vaut mieux descendre les choses à la vitesse supérieure que de tomber complètement en panne un jour."
  • Évitez les médicaments ototoxiques : parlez à votre médecin de votre fragilité ORL pour qu'il exclut certains traitements.
  • N'hésitez pas! Adressez-vous directement à votre médecin dès les premiers signes d'acouphène ou lorsqu'il est aigu, car plus tôt vous demandez conseil à un médecin ORL ou à un audiologiste lorsque vous entendez pour la première fois des bruits dans votre oreille et que vous êtes traité avec une thérapie appropriée, meilleures sont vos chances de récupération.

Ces conseils s'appliquent aux personnes ayant déjà des acouphènes, pour réduire les risques d'intensifier ces bourdonnements et autres bruits parasites. Mais ils s'appliquent également à des personnes n'ayant pas encore d'acouphènes, ou ayant eu des acouphènes ponctuels à la suite d'un événement précis (et n’excédant pas 24h). Car ces personnes sont plus sujettes à voir l'acouphène récidiver, à cause d'une faiblesse ORL.

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Un kiné vestibulaire peut-il m’aider à soigner mes acouphènes ?

Généralement, quand l’oreille interne est en cause et dysfonctionne, on observe également un problème d’équilibre et de vertiges. Le kiné vestibulaire…

Les acouphènes, ces bourdonnements caractéristiques qui nous empêchent d’entendre le silence, sont présents dans l’une ou l’autre de vos oreilles. Ils peuvent avoir plusieurs causes et l’une d’entre elles est un dysfonctionnement de l’oreille interne.

Généralement, quand l’oreille interne est en cause et dysfonctionne, on observe également un problème d’équilibre et de vertiges.

Quel rapport entre mon oreille et mon équilibre ?

Plusieurs organes entrent en jeu pour assurer un bon équilibre : les yeux, les muscles, la peau, l’oreille interne, ainsi que certains capteurs dans les articulations qui interagissent entre eux et envoient en permanence des informations au cerveau.

schéma de l'oreille et de tous ses composants

Les appareils vestibulaires, organes de l’oreille interne, sont particulièrement impliqués dans le mécanisme de l’équilibre. Il s’agit des cavités vestibulaires et des canaux semi-circulaires. Ils sont au nombre de trois, un pour chaque plan de l’espace (largeur, hauteur, profondeur) et contiennent un liquide interstitiel, l’endolymphe, dans lequel baignent des cils sensoriels qui renseignent le cerveau sur l’orientation et la vitesse des mouvements de la tête. Les deux cavités de l’appareil vestibulaire sont également tapissées de cils sensoriels qui transmettent les informations au nerf vestibulaire, lequel véhicule ensuite l’information de mouvement au cerveau qui décide alors des actions nécessaires afin de garder l’équilibre.

Qu’est-ce qu’un vertige ?

Le vertige est un trouble de l’équilibre donnant l’impression que l’environnement est en mouvement. Les murs, le sol, les objets semblent se balancer ou bouger en tournant.
Les crises peuvent durer de quelques secondes à plusieurs heures, être isolées ou répétées. Le vertige s’accompagne parfois d’autres symptômes : nausées, vomissements, sueurs, maux de tête, perte d’audition ou acouphènes.

Quelles sont les causes des troubles de l’équilibre ?

Trois principales causes sont responsables de plus de la moitié des cas de vertige :

  • Les VPPB (vertiges positionnels paroxystiques bénins). Lors d’un changement de position ou si la tête est tournée rapidement, des microcristaux de carbonate de calcium (otolithes), normalement situés dans la cavité vestibulaire, se déplacent dans l’un des canaux semi-circulaires, gênant ainsi la perception des mouvements et faisant ressentir comme un mouvement de rotation. Les VPPB sont violents mais brefs (moins d’une minute).
  • La névrite vestibulaire est une inflammation du nerf vestibulaire, due généralement à un virus. Elle provoque une crise de vertige durant plusieurs jours, s’améliorant petit à petit.
  • La maladie de Menière, dont la cause n’est pas connue, se manifeste par une dilatation du labyrinthe (un ensemble de cavités et conduits situés dans l’oreille interne) et provoque des crises de vertige intenses d’une vingtaine de minutes à une heure. Ces crises peuvent s’accompagner de vomissements, acouphènes et d’une perte d’audition.
  • Les autres causes possibles sont : un traumatisme au niveau de l’oreille, une infection ORL, des médicaments toxiques pour l’oreille, une intoxication due à un métal, une lésion au niveau du cerveau, un AVC, une sclérose en plaques ou encore une cause psychologique.

Et le kiné vestibulaire dans tout ça ?

C’est grâce à la kinésithérapie vestibulaire que l’on règle les troubles du système vestibulaire :

  • le vertige, que l’on nomme « vertige paroxystique positionnel bénin » : symptôme donnant l’impression de bouger, et se manifestant par une sensation de rotation et/ou d’ébriété
  • des troubles d’équilibre statique (en position assise ou debout) ou dynamique (à la marche)
  • une névrite vestibulaire, caractérisée par la survenue d’un grand vertige rotatoire, de nausées, de vomissements, d’une forte instabilité à la marche, d’un manque de coordination des mouvements volontaires
  • une parésie vestibulaire : c’est-à-dire une perte de sensibilité au niveau des organes vestibulaires entraînant vertiges et instabilité
  • une migraine vestibulaire.

Son but est de faire en sorte que l’organisme parvienne à s’adapter à la perte de l’un de ses capteurs sensoriels normalement présent dans le vestibule.

La personne devra s’entraîner à changer de référentiel pour adopter une nouvelle stratégie de l’équilibre et privilégier notamment la vue et la proprioception (les deux autres systèmes de l’équilibre).

Bienfaits de la kiné vestibulaire

En proposant des exercices à la maison, mais aussi grâce aux manipulations effectuées par le kinésithérapeute, la discipline permet au patient de retrouver une certaine stabilité :

  • en diminuant la fréquence, mais aussi la durée et l’intensité de ses vertiges
  • en diminuant les signes qui y sont généralement associés, comme les nausées, les vomissements, les maux de tête, les acouphènes etc.
  • en améliorant son autonomie dans les activités de tous les jours.

En conclusion, si vous faites partie de ces personnes qui ont des acouphènes à cause de leurs vertiges et de leur oreille interne, le kiné vestibulaire est l’un des spécialistes à voir pour vous aider et que tout rentre dans l’ordre. Une fois les vertiges et pertes d’équilibre maîtrisés, les acouphènes suivront.

A contrario, si vous n’avez aucun symptôme de troubles vestibulaires, il est vain d’essayer cette solution. Dirigez-vous vers les autres solutions disponibles

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Acouphènes : comment soulager les bourdonnements

Les acouphènes concernent de très nombreuses personnes à travers le monde. D’où viennent ces bruits ? Comment en limiter les effets ?

Les acouphènes concernent de très nombreuses personnes à travers le monde. Parce qu'ils ne gênent que ceux qui les entendent, les acouphènes sont particulièrement difficiles à expliquer. Bourdonnements, sifflements… Le silence peut devenir insupportable, car notre attention est entièrement tournée vers la sensation sonore. D'où viennent ces bruits ? Comment en limiter les effets ?

Ce bruit naît dans l'oreille interne ou dans l'aire auditive du cerveau pour donner des sifflements quelquefois incessants. Chaque histoire d'acouphènes est différente. Ils peuvent se manifester après un traumatisme de l'oreille comme une écoute musicale forte, une otite, un bouchon de cérumen, une exposition au bruit dans le travail...

Certains apparaissent après un choc psychologique, un grand stress, une opération, des troubles vasculaires, de l'athérosclérose ou des problèmes dentaires. La prise de médicaments (anti-inflammatoires, certains antidépresseurs…) peut également provoquer des acouphènes s'ils sont ototoxiques.

Lire également : Ototoxicité : attention aux médicaments qui agressent vos oreilles

Les acouphènes peuvent n'être que passagers pour signaler une fatigue auditive ou devenir persistants. Important: si le bruit dans votre oreille dure plus de 24 heures, vous devriez demander l'avis d'un médecin ORL, et le plus tôt sera le mieux, afin qu'ils puissent vous identifier et vous proposer la bonne option de traitement rapidement. Cela vous donne les meilleures chances de récupération.

Ils sont aussi parfois révélateurs d'une pathologie. Après un diagnostic médical précis, le médecin pourra donc écarter toute cause pathologique, de tumeur ou de malformation (environ 10% des cas). S'il ne peut rien vous donner et vous aider, vous pouvez alors vous tourner vers les méthodes douces. Le plus souvent, aucune cause n'est retrouvée et il faut apprendre à les éloigner.

Soulager les acouphènes en douceur

Quand les médecins ne peuvent rien pour nous et qu'aucun traitement médicamenteux n'est valable dans notre cas (ou que l'on ne souhaite pas recevoir ces traitements), il reste les méthodes alternatives. Les thérapies douces sont nombreuses pour alléger les acouphènes. Elles vont nous permettre de nous habituer aux bruits et ainsi aider notre cerveau à ne plus se focaliser dessus.

Les médecines alternatives

Le principe : travailler sur la cause de déclenchement des acouphènes.

Qui ? L'ostéopathe, le dentiste occlusal, le kiné vestibulaire, le médecin chinois... Cela dépend de ce qui cause vos acouphènes. Si c'est à cause du stress, l'hypnose, l'EMDR, l'acupuncture, le shiatsu, ou les soins énergétiques sont plus conseillés.

Lire également : Les 4 principales causes des acouphènes

Les résultats ? Après une dizaine de séances (varie selon les personnes), et si cela correspond à la cause de votre acouphène, on observe des diminutions de l'acouphène entre 50 et 80%.

Retrouvez un article dédié à chaque médecine alternative dans la catégorie Solutions

La thérapie sonore d'habituation

Le principe : habituer le cerveau à entendre un bruit sans l’écouter, pour transposer cette aptitude à l’acouphène.

Comment ? En écoutant un bruit coloré (blanc, brun, rose...) ou des bruits naturels quelques heures par jour. Ces bruits sont ennuyants pour le cerveau, qui va alors s'en détourner. Un appareil auditif à cette capacité, et est conseillé si l’acouphène est associé à une perte d’audition. Les sons binauraux sont également mis à l'honneur car ils vont reprogrammer le cerveau en le rééquilibrant.

Les résultats ? « Pour être efficace, ce dispositif nécessite un accompagnement favorisant l’implication du patient. Les résultats, positifs dans plus de 50 % des cas, apparaissant après plusieurs mois », explique le Dr Esteve-Fraysse.

Les techniques de relaxation

Le principe : modifier la perception que l'on a de l'acouphène et l'appréhender d'une façon différente pour l'accepter et lui redonner sa place naturelle (car oui tout le monde à un acouphène naturellement présent dans l'oreille mais imperceptible).

Comment ? En pratiquant du yoga, de la visualisation, de la méditation en pleine conscience, de la relaxation musculaire progressive, de la sophrologie, du shiatsu, de l'auto-hypnose, du tapotement EFT...

Les résultats ? Cela dépend de votre implication et de la fréquence à laquelle vous pratiquerez. Il faut surtout faire cela régulièrement et sur du long terme, car les premiers résultats n'apparaissent qu'après plusieurs semaines. L'intensité et la fréquence des acouphènes diminueront progressivement jusqu'à la disparition totale ou quasi totale des acouphènes.

apprenez à soulager vos acouphènes
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Les autres solutions

Les compléments alimentaires

Les acouphènes peuvent venir d'une carence en magnésium, zinc ou vitamines (B12 par exemple). Certaines de nos hormones, si elles ne sont pas en assez grandes quantités, peuvent nous procurer du stress ou des difficultés à gérer les insomnies et l'anxiété. Si l'acouphène est lié un problème de circulation sanguine, certaines plantes seront conseillées pour rééquilibrer notre corps. 

Il s'agit donc de faire un bon diagnostic pour connaître avec précision pourquoi nous avons des acouphènes. 

L'homéopathie

En médecine homéopathique, il est coutume d’évoquer le Chininum sulfuricum, le Theridion curassavicum, l’Arnica Montana, le Chenopodium, les Graphites, le Natrum sulfuricum, le Natrum sacicliyum ou bien encore la Chamomilla vulgaris lorsqu’il s’agit de traiter un acouphène.

Cependant, il convient de garder à l’esprit que, d’après le résultat d’études cliniques menées à grande échelle, l’homéopathie ne présente aucune efficacité supérieure à l’effet placebo. C'est donc à l'appréciation de chacun de croire ou non en son efficacité. 

Un rendez-vous chez l'homéopathe est recommandé pour trouver le meilleur traitement homéopathique. L'acouphène étant généralement cumulé à d'autres symptômes, l'homéopathe fera un diagnostic global de votre état pour déterminer le ou les meilleurs remèdes.


Télécharger une liste non exhaustive des traitements homéopathiques

Comme vous le voyez, il y a de nombreuses solutions (et cette liste n’est pas exhaustive) mais toutes ne fonctionnent pas sur tous les types d’acouphènes.

Se diriger vers les bonnes solutions est donc essentiel pour limiter les dépenses financières en solution inefficace (dans notre cas).

Je peux vous aider dans chacune des étapes pour soulager vos acouphènes (détection, détermination de la cause, détermination des solutions adaptées, mise en place, accompagnement tout au long du processus, soutien psychologique…).

N’hésitez pas à envoyer un message sur la page Facebook « Soulager ses acouphènes » ou par mail à appoline@soulager-ses-acouphenes.fr.

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Soigner l’acouphène grâce à la médecine traditionnelle chinoise

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, l’acouphène peut être dû au rein, soit au sang du foie, soit encore à l’humidité de la rate…

Vous le savez, l’acouphène est une hallucination auditive correspondant à la perception d’un son ou de bruits de manière continue ou intermittente dans une ou les deux oreilles et ressemblant à un tintement, un sifflement ou un bourdonnement, sans lien avec un stimulus auditif extérieur.

Les facteurs déclenchant les plus fréquemment retrouvés sont un trouble de l’audition, l’exposition au bruit, un antécédent de traumatisme crânien ou de l’oreille interne (accident de plongée, otites à répétition, maladie de Menière), le trouble vasculaire (hypertension, stress) et un grand état de fatigue généralisée (surmenage, burn-out).

Les acouphènes sont une problématique extrêmement complexe et d’une très grande difficulté à soulager. Les médecines complémentaires peuvent agir en soutien. Ici, nous allons nous concentrer sur la médecine chinoise (pharmacopée chinoise, digitopression, shiatsu).

Ce que dit la médecine chinoise

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, l’acouphène peut être dû soit à l’énergie du rein, soit au sang du foie, soit encore à l’humidité de la rate. Et selon ces trois grands axes, le patient entendra un son différent.

  • Le vide du chi (l’énergie) du rein, le plus courant, est un effondrement qui entraîne un bruit grave dans l’oreille.
  • L’humidité de la rate provoque un bruit sourd et le vide du chi du sang du foie entraîne un bruit aigu.
  • Une montée du chi du foie, à l’opposé donc du vide, peut avoir ce qui s’apparente davantage à la sensation de sifflements avec battements.

Il est important de faire soi-même ce travail de discernement par rapport au bruit pour éclairer le thérapeute, si vous souhaitez en voir un.

Le rein, temple de notre énergie vitale

photo d'un rein en plastique pédagogique

A savoir que le rein stocke notre énergie vitale et gouverne l’oreille. Un trouble de l’énergie de cet organe pourra, en conséquence, avoir une incidence sur tous les troubles auditifs mais aussi sur les vertiges.

Dans le cas d’un déficit de l’énergie du rein, les acouphènes seront plutôt de nature sourde ou se manifesteront par un sifflement grave. Ces symptômes sont, dans ce cas, souvent accompagnés de fatigue générale, frilosité, transpiration nocturne, perte de mémoire, lombalgie, faiblesse des genoux, manque de concentration… Et les acouphènes sont accrus lors des périodes de surmenage intellectuel ou physique ou en cas d’angoisse trop prononcée.

Le foie, purificateur sanguin et énergétique

schéma 3D de l'intérieur du corps humain et du foie

Le foie régit les vaisseaux et filtre le sang. Si son énergie est bloquée, les acouphènes seront plutôt de nature aiguë, accompagnés de vertiges et de palpitations dans l’oreille. Ces symptômes seront accompagnés d’irritabilité, dépression, réveil nocturne, tension oculaire, hypertension essentielle, problème pour prendre des décisions, perte de libido ou maux de tête.

Lorsque le foie est en cause, les acouphènes peuvent être déclenchés par un excès alimentaire, une colère, une contrariété ou le non-deuil d’un événement (décès, divorce, perte d’un emploi…).

Le médecin traditionnel chinois corrigera ces déséquilibres assez facilement en vous prescrivant des remèdes de la pharmacopée chinoise ou par digitopression et par le biais du Shiatsu.

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Acouphènes & dentiste occlusal : l’homme providentiel

L’occlusion dentaire est souvent à l’origine d’acouphènes parce que l’équilibre de l’oreille est en rapport avec notre mastication…

L’occlusion dentaire et les foyers infectieux dans la bouche sont souvent à l’origine d’acouphènes parce que l’équilibre de l’oreille est en rapport avec notre mastication et donc notre articulation temporo-mandibulaire (ATM).

Quand on souffre d’acouphènes, on n’a généralement pas mal aux dents. C’est normal, la dent qui cause ceux-ci n’est jamais douloureuse. C’est la même chose pour un déséquilibre de l’ATM. Ce qui fait qu’on ne pense jamais à consulter pour un problème ostéo-articulaire ou dentaire.

Pourtant, 40% des acouphènes sont d’origine occlusale. En cas de malocclusion dentaire, on mord mal, la mâchoire dévie, le condyle (surface articulaire elliptique) de l’ATM n’est plus à sa place et dès lors il y a étirement d’un ligament qui dérègle l’oreille interne au niveau du tympan.

Un dentiste, oui, mais occlusal, s’il-vous-plait

Il est donc vital de faire vérifier son occlusion. Pas par un dentiste lambda, mais par un spécialiste qui remettra en place votre ATM et refera éventuellement les amalgames, couronnes, bridges, etc. qui pourraient être en cause. Cela peut aussi provenir d’une dent qui a été retirée et n’a pas été remplacée. Il faudra peut-être compter plusieurs séances pour remettre tout en ordre.

Le dentiste pourra vous proposer une gouttière occlusale, pour redresser vos mâchoires, les aider à se relâcher et gérer les problèmes de bruxisme (grincements et claquements des dents) et de SADAM (syndrome algodysfonctionnel de l’appareil manducateur). Ce syndrome est un désordre de fonctionnement de l’articulation entre le crâne et la mâchoire inférieure, l’articulation temporo-mandibulaire (ATM), placée à l’avant des oreilles. Il entraîne ainsi des douleurs articulaires et musculaires dans cette région. La gouttière se porte généralement la nuit (sauf en cas de SADAM) et est à 70 % remboursée par la sécurité sociale (et à 30% par votre mutuelle).

Une autre cause à ne pas négliger est la présence d’un trop fort courant galvanique dans la bouche, à cause de la présence de métaux (amalgames, couronnes, etc.). Ça, les prothésistes dentaires le savent bien mais ils n’en pipent pas mot ! Donc il faut faire tester ce courant électrique dans la bouche par un dentiste qui le fera très simplement à l’aide d’un petit appareil.

Collaboration entre dentiste occlusal et ostéopathe

Parfois, il est nécessaire de voir les deux en même temps pour résoudre convenablement le problème. L’ostéopathe pourra ainsi gérer les troubles musculaires et blocages vertébraux souvent associés au bruxisme. Il pourra vérifier la bonne durabilité des changements réalisés par le dentiste occlusal. Il faut parfois repositionner les différents os crânien avant toute manipulation occlusale.

Voir également : Acouphènes somato-sensoriels : comment l’ostéopathe peut vous aider ?

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Acouphènes somato-sensoriels : Comment l’ostéopathe peut vous aider ?

Beaucoup considèrent qu’avoir des acouphènes découle d’un problème lié à l’oreille, d’une agression sonore ou d’une perte de l’audition. Une atteinte à l’oreille interne n’est pourtant pas la seule cause de déclenchement des acouphènes.

Retrouvez les principales causes de l’acouphène ici.

Parmi toutes les causes qui existent et provoquent des acouphènes, nous retrouvons la cause somato-sensoriel, issu d’un problème ostéo-articulaire.

Qu’est-ce qu’un acouphène somato-sensoriel ?

Les acouphènes somatosensoriels, sont liés à un problème de la région crânio-cervicale plus qu’à un dysfonctionnement de l’appareil auditif. Leur apparition est liée à un ou plusieurs des facteurs suivants :

  • traumatisme crânien et/ou cervical,
  • manipulations dentaires, cervicales ou des mâchoires,
  • douleurs chroniques de la tête, du cou ou de la ceinture scapulaire (clavicule et omoplate),
  • augmentation simultanée de l’acouphène et des douleurs associées,
  • posture inadéquate au repos, à la marche, au travail ou pendant le sommeil,
  • bruxisme (grincement et claquement des dents) pendant la journée ou la nuit.

Ces acouphènes sont généralement associés à des douleurs (projetées ou non) au niveau de la région cervicale, crânienne et notamment temporo-mandibulaire (mâchoires). Nous pouvons noter que dans les acouphènes somato-sensoriels, les acouphènes sont unilatéraux et les douleurs associées sont ressenties du même côté.

La première chose que vous pouvez faire après avoir vu votre généraliste est donc de passer une radio des cervicales et d’aller voir, clichés en main, un ostéopathe spécialisé ou bien expérimenté. Son investigation doit s’axer principalement sur les cervicales.

L’une des théories les plus pertinentes concernant les acouphènes, les lois R.E. Martindale, implique le groupe-clé constitué des cervicales C1, C2 et C3. Ces vertèbres qui, quand elles sont en « fluxion antérieure », entraînent un blocage de la première vertèbre cervicale et empêchent non seulement la vascularisation correcte du crâne mais également la stabilité neuro-végétative de l’intestin.

Pour faire simple, un blocage des premières vertèbres empêche une bonne circulation générale dans votre corps et crée des troubles comme les acouphènes, les maux de tête, les vertiges… Mais également apporter son lot de troubles intestinaux par transmission de mauvaises données et dérèglement du système digestif. Si vous avez des reflux gastriques, un estomac trop acide, ou des problèmes intestinaux, cela peut venir de vos cervicales. Tout est relié dans le corps, il est à la fois très complexe et extraordinaire.

Quoiqu’il en soit, un rendez-vous chez l’ostéopathe peut être très bénéfique en cas d’acouphènes chroniques.

Comment va-t-il m’aider ?

L’ostéopathe effectuera un traitement global (traitement hollistique) mais également local avec un traitement crânien au niveau des os temporaux, de l’occiput ou des manipulations au niveau de vos cervicales.

On peut trouver une origine mandibulaire au niveau de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM), c’est-à-dire un problème de la mâchoire. L’étirement des ligaments de la zone peuvent dérégler l’oreille interne et donc créer des acouphènes. L’ostéopathe aura des manipulations à faire pour rééquilibrer votre mâchoire. Il sera peut-être nécessaire de voir un dentiste occlusal pour finaliser les problèmes d’ATM (voir égalent l’article Acouphènes & dentiste occlusal : l’homme providentiel)

Les acouphènes ont aussi un lien avec la vascularisation et la neurologie. L’ostéopathie pourra donc travailler sur votre MRP, le mouvement respiratoire primaire, passant dans tout votre corps de manière rythmique. En travaillant sur cela le but sera de relancer une bonne circulation générale mais surtout sanguine au niveau des temporaux.

Pour la partie neurologique, le travail crânien aura un impact sur les zones de passage du nerf auditif.

Pour avoir une séance complète, votre ostéopathe pourra faire des manipulations dans le but de vous détendre et de diminuer l’anxiété et le stress qui peut occasionner des tensions cervicales. Personnellement, je fais une petite séance d’étirements et de yoga avant pour qu’il commence direct le travail en profondeur et gagner en efficacité.

Dès la première séance vos acouphènes diminueront mais ne disparaîtront pas forcément de suite, il faudra peut être plusieurs séances ! Il est classiquement recommandé de consulter deux à trois fois son ostéopathe mais cela peut dépendre de l’ancienneté des symptômes. Le traitement des acouphènes en ostéopathie permet des bons résultats dans la plupart des cas, avec une diminution de l’intensité et de la fréquence des crises. Une amélioration doit être ressentie au cours de ces consultations, si ce n’est pas le cas, il est préférable de s’orienter vers d’autres solutions.

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