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Visualisation : Apaiser son mental, limiter le stress et les acouphènes
Nous vivons dans une société à mille à l’heure, où tout est source de stress. Que ce soit dans le cadre professionnel, personnel ou familial, il existe de nombreuses sources de stress. Trop de stress amène son lot d’émotions négatives et de maladies. Les acouphènes sont des bruits parasites qui peuvent être déclenchés par des chocs […]
Continuer à lire11 exercices pour maîtriser son stress
Vous ressassez des idées noires, votre respiration se bloque, vos battements cardiaques s’emballent, vos mains sont moites ? Voici quelques exercices et conseils simples pour apaiser votre stress et reprendre le contrôle.
Continuer à lireComment gérer mes émotions? – Limiter le stress
Ruminations, colère… C’est parfois la conséquence de l’anxiété ou de l’excès de stress. Des outils existent pour vous aider à retrouver votre sang-froid comme la méditation, la thérapie comportementale, les exercices respiratoires ou de sophrologie.
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