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Soulager ses acouphènes

 Le Blog francophone sur les acouphènes: Comprendre, Solutions, Bien-être, Prévention, Agir. 

Prenez soin de vous

 

Acouphènes: comprendre, agir et retrouver plus de sérénité 


Des ressources, des conseils pratiques et une approche globale pour mieux comprendre vos acouphènes et apprendre à mieux vivre avec au quotidien.

Découvrir la méthode SOREHO

Vous préférez commencer gratuitement ? Découvrez nos ressources et nos sons offerts.

Comprendre les acouphènes & Agir

Plongez dans les mécanismes scientifiques de l'audition pour décoder vos symptômes. Apprenez à identifier les facteurs aggravants et les médicaments à risques  pour protéger votre capital auditif et reprendre le contrôle sur votre santé.

Comprendre mes acouphènes

Bien-être & sérénité

 Apprenez à calmer votre système nerveux via la sophrologie et la gestion du stress. Retrouvez un sommeil profond et une qualité de vie sereine en réduisant l'impact émotionnel et la fatigue mentale liés aux sifflements chroniques.​

Mieux vivre au quotidien

Solutions & Traitement

Découvrez des approches concrètes pour apaiser le bruit: de la plasticité cérébrale aux méthodes naturelles. Je partage avec vous mes articles d'expertes pour tester les premières solutions et préparer votre chemin vers le silence.​

Explorer les solutions

Et si vous découvriez de nouvelles pistes pour mieux vivre avec vos acouphènes ?

Quand on souffre d'acouphènes, on cherche souvent à comprendre pourquoi ils sont là et surtout comment faire pour qu'ils prennent moins de place dans notre quotidien.

Mais par où commencer ? Quelles techniques essayer ? Quelles solutions explorer ?

C'est justement pour vous aider dans vos recherches que j'ai créé la méthode SOREHO.

J'y ai rassemblé différentes connaissances, 6 techniques expliquées pas à pas, des exercices pratiques et de nombreuses ressources pour vous permettre de découvrir différentes approches et avancer à votre rythme.

Avec la méthode SOREHO, vous allez pouvoir :

  • Mieux comprendre les mécanismes des acouphènes et les facteurs qui peuvent influencer leur perception.
  • Découvrir 6 techniques complémentaires expliquées pas à pas.
  • Expérimenter des exercices et profiter de nombreux supports pratiques.
  • Explorer différentes pistes et trouver celles qui vous correspondent le mieux.

L'idée ? Vous donner des clés pour mieux comprendre vos acouphènes et devenir acteur ou actrice de votre mieux-être.


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Mon livre inclus dans la méthode SOREHO

J'ai écris ce livre pour approfondir les connaissances sur les acouphènes, comprendre les mécanismes impliqués et découvrir différentes pistes pour mieux les gérer.

Vous retrouverez également les 6 grandes techniques présentées dans la méthode.

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Avez-vous déjà ressenti un bruit dans vos oreilles qui n'existait pas ? Que personne d'autre que vous

n'entendait ? Avez-vous du mal à entendre des personnes ? Avez-vous du mal à vous endormir à cause

de ses bruits ou vous êtes-vous déjà réveillé à cause de ces derniers ? Depuis que vous les avez, avez-

vous pris conscience d’un changement d'humeur, de l'incompréhension de vos proches et d'un

éventuel isolement social ? Ces bruits insoutenables vous ont-ils même fait perdre votre travail ?

Si vous avez répondu oui à la plupart de ces questions, vous êtes au bon endroit ! Il est grand temps

pour vous de réagir et de faire en sorte que votre vie revienne à la normale.


Mieux comprendre vos acouphènes commence par mieux les observer



Mon carnet de suivi 

Téléchargez gratuitement ce carnet de suivi de 7 jours pour noter vos ressentis, repérer d'éventuelles tendances et mieux comprendre votre quotidien avec les acouphènes. 

7 jours pour prendre du recul et avancer à votre rythme. 

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Thérapie sonore et acouphènes

Avez-vous déjà essayé d'écouter des sons pour mieux vivre avec vos acouphènes ?

La thérapie sonore consiste à utiliser différents sons pour accompagner les personnes souffrant d'acouphènes. Bruit blanc, bruit rose ou autres ambiances sonores… découvrez ceux qui vous conviennent le mieux !

 Ecouter les sons gratuitement

Envie d'aller plus loin ? 

Découvrez une bibliothèque audio beaucoup plus complète avec la méthode SOREHO →


Pour bien débuter, voici les quelques articles incontournables que je vous conseille:

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Retrouvez également les articles les plus populaires :

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Qui suis-je ?


Je m'appelle Emma et ma mission est d’accompagner les personnes qui souffrent d'acouphènes en les aidant à mieux les appréhender, à définir la cause exacte et à mettre en place la (ou les) meilleures solutions pour limiter leur intensité sur le long terme.

Comme je vous le disais, je m'appelle Emma, je suis jeune et pourtant cela fait plus de 10 ans que j'ai des acouphènes. 

Depuis aussi longtemps que je me souvienne, j'en ai toujours eu.  

Chaque fois que j'interrogeais ma mère sur ces bruits, elle me répondait juste par "c'est quelqu'un qui pense à toi" sans jamais s'inquiéter. Ils n'étaient pas très puissants à cette époque et je pouvais totalement vivre avec et les oublier. 

Jusqu'au jour où un choc émotionnel a décuplé mon acouphène et où c'est devenu un véritable enfer. 

C'était il y a 5 ans.

Comme vous, j’ai eu à vivre des difficultés pour trouver le sommeil alors que c'était la java dans ma tête.

Comme vous, j’ai ressenti de l'isolement lorsque j'en parlais autour de moi et que les gens me prenait pour une folle (bon pas tous, mais beaucoup ont du mal à réellement comprendre ce que l'on peut ressentir). 

Je me suis sentie rabaissée et incomprise.

J’ai cherché et testé plus d'une dizaine de techniques. Seules 2 ont fonctionné sur moi.

Parce que la résolution passe déjà par la compréhension

Il faut bien comprendre qu'il existe plusieurs causes de déclenchement des acouphènes, et différents facteurs qui vont maintenir ou intensifier ces derniers.

Chaque personne est différente et ressent les choses différemment.

Si on intériorise trop les problèmes, ceux-ci vont se manifester sous forme de symptômes ou de pathologies.

Après avoir fait ce premier bilan, on peut ensuite se tourner vers les solutions.

Soulager ses acouphènes, c'est votre site !

J'écris mes articles en fonction des questions que se posent les acouphéniques ou leur entourage. J'essaie de faire le tour de tout ce qui existe comme problématique et comme solution.

J'ai à cœur de vous apporter tout l'accompagnement dont vous avez besoin, que ce soit en terme de solution thérapeutique, de soutien mental ou d'une oreille attentive.

Grâce à ce site et à la page Facebook, j’ai pu conseiller des centaines personnes sur le sujet.

A chaque fois j’ai eu des retours encourageants : "Merci de m'avoir aidé dans cet enfer, tu es mon ange gardien", "Sans toi, j'aurais pu chercher longtemps", "Merci pour tous vos conseils"...

Peut-être serez-vous la prochaine personne que je pourrais aider ?

Découvrez comment je peux vous accompagner avec la méthode SOREHO


Vos témoignages me touchent - vous êtes mon plus grand soutien

Rejoignez moi sur Facebook et Youtube, pour ne rien louper de mes derniers conseils.




 

Nouveautés:

Que sont les acouphènes et peut-on les soulager soi-même ?

Les acouphènes sont des bruits « parasites » qu’une personne entend dans l’une ou les deux oreilles sans que ces derniers soit liés à une source sonore existante, un stimulus externe. Une sorte d’hallucination auditive qui se manifeste sous forme de bourdonnements, de tintements, de sifflements, de pulsations ou d’autres sensations auditives.

En savoir plus

Les 4 principales causes des acouphènes

Un acouphène est une illusion auditive, c’est-à-dire la perception d’un son sans stimuli extérieur. L’acouphène est un phénomène fréquent et de plus en plus répandu.

Les acouphènes touchent entre 14 et 17 millions de Français, d’après l’enquête JNA-Ifop 2018 « Acouphènes et hyperacousie : fléaux du XXI° siècle ? ». D’après cette étude, 28 % des Français...

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La thérapie sonore pour soulager les acouphènes

Une analogie visuelle permet d'expliquer comment fonctionne la thérapie sonore : Les acouphènes sont représentés par la luminosité des étoiles dans un ciel nocturne.

Le contraste entre une étoile étincelante et le ciel très sombre qui l'entoure focalise l'attention sur l'étoile et la rend difficile à ignorer. La même étoile en plein jour ou à proximité d’une ville se fond dans le ciel éclairé et est plus difficile à détecter, même si elle est toujours là.

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